சுயமரியாதையை வளர்ப்பதற்கான 10 சிறந்த நம்பிக்கை புத்தகங்கள் [2023]

வாழ்க்கையில் பெரிய முடிவுகளை எடுப்பது, உங்களுக்காக வாதிடுவது மற்றும் நீங்கள் எதை நம்புகிறீர்களோ அதை நிலைநிறுத்துவது: இவை அனைத்தும் சுயமரியாதை மற்றும் தன்னம்பிக்கையின் நல்ல உணர்வு தேவைப்படும் விஷயங்கள்.

துரதிர்ஷ்டவசமாக, நம்மில் பலர் குறைந்த சுயமரியாதையுடன் போராடுகிறோம், இது எங்கள் உறவுகளைப் பாதிக்கலாம் மற்றும் நாம் உண்மையில் விரும்பும் தேர்வுகளைச் செய்வதிலிருந்து நம்மைத் தடுக்கலாம்.

இந்த தன்னம்பிக்கை புத்தகங்கள் எதிர்மறையான தன்னம்பிக்கையை முறியடிப்பதற்கும், உங்களை ஒரு புதிய வெளிச்சத்தில் பார்க்க கற்றுக்கொள்வதற்கும் பல்வேறு வழிகளை வழங்குகின்றன.

நம்பிக்கையை வளர்ப்பதில் சிறந்த புத்தகம் எது?

மக்கள் தங்கள் நம்பிக்கையை வளர்க்க உதவும் வகையில் பல புத்தகங்கள் உள்ளன. இவை வெவ்வேறு கண்ணோட்டங்களில் சிக்கலை அணுகுகின்றன மற்றும் குறைந்த சுயமரியாதையை சமாளிக்க பல்வேறு வழிகளை வழங்குகின்றன. எது 'சிறந்தது' என்பதைத் தேர்ந்தெடுக்கும்போது, ​​அது உங்களுக்கும் உங்கள் அனுபவங்களுக்கும் பேசும் ஒன்றைக் கண்டுபிடிப்பதில் இறங்குகிறது.

இவற்றில் ஒன்றை நீங்கள் முயற்சி செய்யலாம் மற்றும் அதில் அதிக வெற்றி பெற முடியாது. விரக்தியடைய வேண்டாம்! நீங்கள் இணைக்கும் மற்றொரு சிந்தனைப் பள்ளியை நீங்கள் கண்டுபிடிக்க வேண்டும். தொடங்குவதற்கு, நம்பிக்கைப் புத்தகங்களுக்கான எங்கள் சிறந்த பரிந்துரைகளை கீழே பார்க்கவும்.

1. சுயமரியாதையின் ஆறு தூண்கள்

சுயமரியாதையின் ஆறு தூண்கள் இது 1994 இல் வெளியிடப்பட்டதில் இருந்து முன்னணி சுய உதவி புத்தகங்களில் ஒன்றாகும். இந்த புத்தகத்தில், புகழ்பெற்ற உளவியலாளர் டாக்டர். நதானியேல் பிராண்டன் பல தசாப்தகால தொழில்முறை அனுபவத்தை சுயமரியாதையை மேம்படுத்துவதற்கான நடவடிக்கைகளை வழங்குகிறார்.

உணர்வுடன் வாழ்வது, தன்னை ஏற்றுக்கொள்வது, பொறுப்பு, நோக்கம், ஒருமைப்பாடு மற்றும் சுய உறுதிப்பாடு ஆகியவை இதில் அடங்கும். உங்கள் தனிப்பட்ட உறவுகளில் நீங்கள் அதிக உறுதியுடன் இருக்க முயற்சித்தாலும் அல்லது உங்கள் சுய உணர்வைப் பற்றி நன்றாக உணர்ந்தாலும் இந்த கொள்கைகள் வாழ்க்கையின் பல பகுதிகளுக்குப் பயன்படுத்தப்படலாம்.

தற்போதைய விலையை சரிபார்க்கவும்

2. தைரியமாக

தைரியமாக ஆராய்ச்சியாளரும் பேராசிரியருமான ப்ரீன் பிரவுனின் பணியாகும், அவர் தனது ஆய்வறிக்கையை உருவாக்குவதற்கு சுயமரியாதை மற்றும் அடிமைத்தனத்துடன் தனது சொந்த அனுபவங்களை வரைந்தார்.

புத்தகம் சுயமரியாதையை மேம்படுத்துவதற்கான ஒரு செய்முறையை விட அதிகம்; நாம் ஏன் குறைந்த சுயமரியாதையால் பாதிக்கப்படுகிறோம் மற்றும் அது எவ்வாறு பாதிப்பு, உறவுகள் மற்றும் வாழ்க்கையின் பிற அம்சங்களை சிக்கலாக்குகிறது என்பதற்கான கடினமான முறிவு.

தைரியமாக இந்த கருப்பொருள்கள் மற்றும் உறவுகள், நட்புகள், குடும்பங்கள் அல்லது பணியிடங்களில் பயமின்றி பாதிக்கப்படுவதற்கான வழிகளை ஆராய்கிறது.

தற்போதைய விலையை சரிபார்க்கவும்

3. மைண்ட் செட்

நீங்கள் ஒரு நல்ல மனப்பான்மையைக் கொண்டிருப்பதில் அதிக நம்பிக்கை கொண்டவராக இருந்தால், நீங்கள் நல்ல நிறுவனத்தில் இருக்கிறீர்கள். மைண்ட் செட் ஆரோக்கியமான மனநிலையின் யோசனையையும், உலகத்தையும், உங்களையும், உங்கள் உறவுகளையும் நீங்கள் எப்படிப் பார்க்கிறீர்கள் என்பதை அது எவ்வாறு பாதிக்கும் என்பதை ஆராய்கிறது.

உளவியலாளர் கரோல் எஸ். ட்வெக்கின் இந்த யோசனையின் உருவாக்கம் அது ஒலிப்பது போல் எளிமையானது அல்ல, மேலும் 'உண்மை' மற்றும் 'தவறான' மனப்போக்குகள் உள்ளன, அதில் அனைவரும் அறிந்திருக்க வேண்டும்.

உங்கள் முழு உலகக் கண்ணோட்டத்தையும் மறுவரிசைப்படுத்துவதன் மூலம் உங்கள் தன்னம்பிக்கையை மேம்படுத்த விரும்பினால், மைண்ட் செட் உங்களுக்கான புத்தகமாக இருக்கலாம்.

தற்போதைய விலையை சரிபார்க்கவும்

4. நீ ஒரு கெட்டவன்

மற்றவர்களின் பாராட்டுக்களை ஏற்றுக்கொள்வது கடினமாக இருக்கலாம், மேலும் நாம் ஆச்சரியப்படுகிறோம் என்பதைக் கேட்பது எப்போதும் அதை நம்ப வைக்காது. ஆனாலும் நீ ஒரு கெட்டவன் நீங்கள் உண்மையிலேயே சிறந்தவர் என்று நம்புவதற்கு இன்னும் நிறைய உதவுகிறது!

35 அத்தியாயங்களில், வாழ்க்கைப் பயிற்சியாளர் ஜென் சின்சிரோ உங்களைப் பற்றிய உங்கள் கருத்தை மாற்றுவதற்கும், அதிக நம்பிக்கையூட்டுவதற்கும், நீங்கள் வாழ விரும்பும் வாழ்க்கையை வாழ்வதற்கும் எளிதான பயிற்சிகளை கோடிட்டுக் காட்டுகிறார்.

நீ ஒரு கெட்டவன் வேடிக்கையான நிகழ்வுகள், முக்கியமான வாழ்க்கைப் பாடங்கள் மற்றும் உங்கள் மனநிலையை மாற்றுவதற்கான எளிய பயிற்சிகளைக் கொண்ட சுலபமாக படிக்கக்கூடிய புத்தகம்.

தற்போதைய விலையை சரிபார்க்கவும்

5. அபூரணத்தின் பரிசுகள்

பெரும்பாலும், நம் தன்னம்பிக்கையின்மை சரியானதாக இருக்க வேண்டிய அவசியத்தில் வேரூன்றுகிறது. இல் அபூரணத்தின் பரிசுகள் , பிரீன் பிரவுன் நாம் ஏன் இவ்வாறு உணர்கிறோம் என்பதற்கான காரணங்களையும், நமது எதிர்பார்ப்புகளை எவ்வாறு சரிசெய்வது என்பதைக் கற்றுக்கொள்வது பற்றியும் ஆராய்கிறார். சில சமயங்களில் இந்த பயம் நமது பெற்றோரின் சமூக எதிர்பார்ப்புகள் அல்லது தரநிலைகளுடன் தொடர்புடையது.

பிரவுனின் புத்தகம் உங்கள் சிந்தனையை எவ்வாறு சரிசெய்வது மற்றும் உங்கள் குறைபாடுகளை ஒப்புக்கொள்ளும் போது உங்களை எப்படி ஏற்றுக்கொள்வது என்பது பற்றிய பத்து பாடங்களை வழங்குகிறது.

தற்போதைய விலையை சரிபார்க்கவும்

6. பயத்தை உணர்ந்து அதை எப்படியும் செய்யுங்கள்

தைரியம் என்பது பயம் இல்லாதது அல்ல என்ற பழமொழியை நீங்கள் கேள்விப்பட்டிருக்கலாம் பயத்தை உணர்ந்து அதை எப்படியும் செய்யுங்கள் பயமுறுத்தும் தேர்வுகளில் இருந்து தங்கள் உணர்ச்சிகளைப் பிரிக்க வாசகர்களுக்கு சவால் விடுகிறார்.

டாக்டர். சூசன் ஜெஃபர்ஸ், பெரிய முடிவுகளால் நாங்கள் ஏன் முடங்கிவிட்டோம், நீங்கள் பயந்தாலும் எப்படி உறுதியாக இருக்க வேண்டும் என்ற தலைப்பைப் பிரிவுகளாகப் பிரிக்க உதவுகிறார்.

பகுத்தறிவு மற்றும் தேர்வுகளை மேற்கொள்வதற்கான எளிய வழிமுறைகள் இதில் அடங்கும், இது ஒருமுறை உங்களை உறைய வைத்தது, அவை தொழில் மாற்றம், உறவை விட்டு வெளியேறுதல், புதிய நகரத்திற்குச் செல்வது அல்லது வேறு ஏதாவது.

தற்போதைய விலையை சரிபார்க்கவும்

7. நம்பிக்கை இடைவெளி

இல் நம்பிக்கை இடைவெளி , டாக்டர். ரஸ் ஹாரிஸ் நம்பிக்கையின் ரகசியம், அச்சங்களை போக்குவது அல்ல, மாறாக அவற்றுடன் ஒரு புதிய அணுகுமுறையையும் உறவையும் உருவாக்கக் கற்றுக்கொள்வதாகும்.

குறைந்த சுயமரியாதையால் ஊனமுற்ற மக்களுக்கு உதவ, அறிவாற்றல் நடத்தை சிகிச்சையின் ஒரு புதிய முறையை அவரது புத்தகம் வழங்குகிறது. எதிர்மறையான சுய-பேச்சுகளை நிவர்த்தி செய்வதற்கும் உங்கள் சுய உணர்வை உறுதிப்படுத்துவதற்கும் நினைவாற்றலைப் பயன்படுத்துவதற்கான எளிய நுட்பங்களை புத்தகம் கொண்டுள்ளது.

இவை பெரிய சவால்களாகத் தோன்றலாம், ஆனால் நம்பிக்கை இடைவெளி அவற்றை எளிதாகவும் அணுகக்கூடியதாகவும் ஆக்குகிறது.

தற்போதைய விலையை சரிபார்க்கவும்

8. இருப்பு

பேராசிரியர் ஆமி குடி தன்னம்பிக்கை மற்றும் மனம்-உடல் நுட்பங்களின் அறிவியலில் ஒரு தனித்துவமான முன்னோக்கை வழங்குகிறார். இருப்பு . சக்தி போஸ்கள் மற்றும் அவை நமது உள் உணர்வை எவ்வாறு பாதிக்கிறது என்பது பற்றிய TED பேச்சின் போது Cuddy உலகின் கவனத்தைப் பெற்றார்.

இல் இருப்பு, அவர் இந்த யோசனையை விரிவுபடுத்துகிறார் மற்றும் சிறிய உடல் மாற்றங்களைச் செய்வதன் மூலம் உங்கள் நம்பிக்கையை மேம்படுத்துவதற்கான எளிய நுட்பங்களை வழங்குகிறார். அந்த யோசனை அபத்தமானது என்று தோன்றினால், அது சில உண்மையான அறிவியலால் ஆதரிக்கப்படுகிறது என்பதை அறிந்து கொள்ளுங்கள் - இந்த பாடங்களின் போக்கில் Cuddy இன்னும் ஆழமாக மூழ்கும் விஞ்ஞானம்.

தற்போதைய விலையை சரிபார்க்கவும்

9. அமைதியான

உள்முக சிந்தனையாளர்கள் பெரும்பாலும் கூச்ச சுபாவமுள்ள, கூச்ச சுபாவமுள்ள, அல்லது தங்களுக்காக எழுந்து நிற்க பயப்படுபவர்களாக வகைப்படுத்தப்படுகின்றனர். இல் அமைதியான , சூசன் கெய்ன், உள்முக சிந்தனையாளர்கள் உண்மையில் எவ்வாறு தன்னம்பிக்கை மற்றும் உந்துதலை வளர்க்க உதவும் குணங்களைக் கொண்டுள்ளனர் என்பதை விவரிக்கிறார்.

உணர்திறன் கொண்டவர்களாக இருப்பதற்குப் பதிலாக, அவர்கள் ஒரு பெரிய உள் வலிமையைக் கொண்டுள்ளனர் - ஆனால் அதை எவ்வாறு தட்டுவது என்பதைக் கற்றுக்கொள்வதற்கு பயிற்சி தேவைப்படுகிறது.

இந்த நுண்ணறிவு புத்தகம், நமது சமூகம் புறம்போக்கு நபர்களுக்கு எவ்வாறு ஒத்திவைக்கிறது, அமைதியான மக்களை கவனிக்காமல் விட்டுவிடுகிறது என்பதை விளக்குகிறது. ஆனால் இந்த மக்கள் கூட்டத்தில் இருந்து தனித்து நிற்கும் திறனையும் கெய்ன் ஆராய்கிறார்.

தற்போதைய விலையை சரிபார்க்கவும்

10. பெரிய சிந்தனையின் மேஜிக்

டாக்டர் டேவிட் ஸ்வார்ட்ஸ் ஒரு பெரிய சவாலை வழங்குகிறார் பெரிய சிந்தனையின் மேஜிக் : உங்கள் மிகப்பெரிய கனவுகளுக்காக பாடுபட உங்களை தயார்படுத்தும் மனநிலையை வளர்ப்பது!

தன்னம்பிக்கையின் உளவியலைப் புரிந்துகொள்வதற்கும் உங்களுக்காக நிற்பதற்கும் உதவும் தொகுக்கப்பட்ட, எளிமையான நுட்பங்களை புத்தகம் கொண்டுள்ளது. தனிப்பட்ட உறவுகள், திருமணங்கள், பணியிடங்கள் மற்றும் பிற காட்சிகளுக்கு இவை பயன்படுத்தப்படலாம்.

உங்கள் தோல்வி பயத்தை விரட்டவும், பாதிக்கப்பட்டவராக அல்லாமல் ஒரு தலைவராக சிந்திக்கவும் கற்றுக்கொள்வது சிறப்பம்சங்களில் அடங்கும்.

தற்போதைய விலையை சரிபார்க்கவும்

அடிக்கடி கேட்கப்படும் கேள்விகள்

நம்பிக்கை புத்தகங்களை நான் ஏன் படிக்க வேண்டும்?

தன்னம்பிக்கை புத்தகங்களைப் படிப்பது, உங்கள் சுயமரியாதையை வளர்ப்பதற்கும் உள்ளே வலுவாக உணருவதற்கும் புதிய வழிகளைக் கற்றுக்கொள்ள உதவும். சில சமயங்களில் நீங்கள் ஏன் நிச்சயமில்லாமல் அல்லது பயப்படுகிறீர்கள் என்பதைப் புரிந்துகொள்ளவும், எப்படி தைரியமாக இருக்க வேண்டும் மற்றும் அந்த உணர்வுகளை எதிர்கொள்வது என்பதைக் காட்டவும் அவை உங்களுக்கு உதவும். சரியான புத்தகத்துடன், நீங்கள் வழிகாட்டுதலையும் ஆதரவையும் காணலாம். உங்களை மேலும் நம்பவும் நீங்கள் யார் என்பதைப் பற்றி நன்றாக உணரவும் கற்றுக்கொள்ளலாம்.

தன்னம்பிக்கை பற்றிய புத்தகங்கள் எனக்கு எப்படி உதவும்?

நம்பிக்கை புத்தகங்கள் உங்களுக்கு எப்படி நேர்மறையாக சிந்திக்கவும், உங்களை நம்பவும், நீங்கள் யார் என்பதில் பெருமிதம் கொள்ளவும் கற்றுக்கொடுக்கிறது. கடினமான சூழ்நிலைகளைக் கையாள்வதற்கான கருவிகளையும் அவர்கள் உங்களுக்குத் தருகிறார்கள், மேலும் நண்பர்களை எப்படி உருவாக்குவது மற்றும் மற்றவர்களுக்கு நல்ல நண்பராக இருப்பது எப்படி என்பதைக் காட்டுகிறார்கள். நம்பிக்கை புத்தகங்கள் நீங்கள் வாழ்க்கையில் மேலும் வெற்றிகரமான மற்றும் மகிழ்ச்சியாக இருக்க உதவும். உங்களை எவ்வாறு திறம்பட வெளிப்படுத்துவது, உங்கள் நேரத்தை புத்திசாலித்தனமாக நிர்வகிப்பது மற்றும் ஒரு தலைவராக மாறுவது எப்படி என்பதையும் அவர்கள் உங்களுக்குக் கற்பிக்க முடியும். சரியான வகையான நம்பிக்கை புத்தகத்துடன், நீங்கள் உலகில் ஒரு சக்திவாய்ந்த சக்தியாக இருக்க முடியும்!

நம்பிக்கை பற்றிய எந்த புத்தகம் எனக்கு சரியானது என்பதை நான் எப்படி அறிவது?

உங்களுக்கான சரியான நம்பிக்கை புத்தகத்தைக் கண்டறிய, நீங்கள் எதைக் கற்றுக்கொள்ள விரும்புகிறீர்கள் அல்லது என்ன சவால்களை எதிர்கொள்கிறீர்கள் என்பதைப் பற்றி சிந்தியுங்கள். மதிப்புரைகளைப் படிக்கவும் அல்லது பரிந்துரைகளுக்கு நண்பர்களைக் கேட்கவும். வெவ்வேறு புத்தகங்களின் சில பக்கங்களைப் படிக்கவும் முயற்சி செய்யலாம், எது உங்களுக்கு மிகவும் பொருத்தமானது என்பதைப் பார்க்கவும். இது நம்பகமான மற்றும் அறிவார்ந்த மூலத்தால் எழுதப்பட்டதா என்பதை உறுதிப்படுத்தவும். சரியான புத்தகத்தை நீங்கள் கண்டுபிடித்தவுடன், அதை முழுமையாகப் படித்து, நீங்கள் கற்றுக்கொண்டதைப் பயன்படுத்தவும்! பயிற்சியின் மூலம், நீங்கள் தேர்ந்தெடுக்கும் எந்தப் பகுதியிலும் அதிக நம்பிக்கையுடன் இருக்க முடியும். நல்ல அதிர்ஷ்டம்!

பாட்டம் லைன்

இறுதியில், நம்பிக்கை புத்தகங்கள் உங்கள் வாழ்க்கையில் பெரிய மாற்றத்தை ஏற்படுத்தும். தைரியமாக இருப்பது, உங்களை நம்புவது மற்றும் சவால்களை நேருக்கு நேர் எதிர்கொள்வது எப்படி என்பதை அவை உங்களுக்குக் கற்பிக்கின்றன. இந்தப் புத்தகங்களைப் படிப்பதன் மூலமும், அவை கற்பிப்பதைப் பயிற்சி செய்வதன் மூலமும், உங்கள் உறவுகள், பள்ளி அல்லது வேலை மற்றும் உங்களைப் பற்றி நீங்கள் எப்படி உணருகிறீர்கள் என்பதில் முன்னேற்றங்களைக் காணத் தொடங்குவீர்கள்.

நினைவில் வைத்து கொள்ளுங்கள், சுயமரியாதையை வளர்ப்பதற்கு நேரம் மற்றும் பயிற்சி தேவை, ஆனால் இந்த அற்புதமான புத்தகங்களின் உதவியுடன், நீங்கள் அதிக நம்பிக்கையுடனும் மகிழ்ச்சியான நபராகவும் மாறுவீர்கள்.

எனவே, நம்பிக்கையை அதிகரிக்கும் இந்த புத்தகங்களில் ஒன்றை இன்றே எடுத்துக்கொண்டு, மேலும் தன்னம்பிக்கை கொண்ட உங்களை நோக்கி உங்கள் பயணத்தைத் தொடங்குங்கள். உங்களைப் பற்றி நன்றாக உணர நீங்கள் தகுதியானவர், இந்தப் புத்தகங்கள் அங்கு செல்ல உங்களுக்கு உதவும்.